腿上肌肉疼的原因有过度劳累、肌肉拉伤等。剧烈运动后肌肉没有得到充分的放松，导致身体的乳酸没有及时的代谢。疼痛是由于剧烈的运动导致的肌肉和筋膜的损伤。在日常的锻炼中，如果过度劳累，会导致肌肉纤维断裂，导致疼痛。在受伤48小时内可以进行冷敷，48小时后可以进行热敷。如果疼痛比较严重，可以口服一些止疼药，缓解疼痛，促进恢复。
小腿肌肉疼痛的原因主要包括以下几个方面：
1.过度劳累：长时间进行高强度的运动，如长跑、爬山或频繁跳跃，容易导致小腿肌肉疲劳和疼痛。这是由于肌肉在运动过程中产生大量乳酸，未及时排出而引起的酸胀感。
2.肌肉拉伤：在剧烈运动前未做好充分的热身准备，或在运动过程中姿势不正确，都可能导致小腿肌肉拉伤，进而引发疼痛。
3.肌肉痉挛：突然或不适当的运动、脱水、电解质不平衡或缺乏营养等因素可能导致小腿肌肉痉挛，表现为肌肉强烈的收缩和疼痛。
4.血液循环：如静脉曲张、血栓或动脉硬化，可以影响小腿的血液流动，导致肌肉缺氧和疼痛。
5.代谢异常：电解质失衡，尤其是钾、钙、镁的缺乏，以及脱水都可能诱发肌肉痉挛和疼痛。