来例假不可以喝藕粉。莲藕生容汉有解热冷血作用，可用于治疗热性疾病。月经期间喝莲藕粉会影响消化，加重痛经症状。月经期间要保持营养平衡，要吃清淡、味道营养丰富的物质，不能吃刺激性强的辛辣食物。经期不能吃生冷难消化的食物。
来例假是指来月经。通常情况下，来月经期间不宜喝咖啡。
咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有提神醒脑的作用，适量摄入对大多数人是安全的。但是，来月经时，身体处于较为敏感的状态，过量的咖啡可能加剧月经不适症状。例如，咖啡因可能导致心跳加速、血压升高，过量饮用咖啡可能导致失眠、心悸等不适症状，影响女性的休息和身体健康。在月经期间，女性身体较为虚弱，过量摄入咖啡因可能加重身体负担。
因此，建议在月经期间适度控制咖啡因的摄入，避免过量饮用咖啡或其他含咖啡因饮料，可以选择低咖啡因或无咖啡因的饮品作为替代，如花草茶、柠檬水或温开水。此外，还需注意保持饮食清淡，避免摄入过多生冷、辛辣等刺激性食物，以免加重痛经等不适症状。如有任何不适，应及时就医。