心情焦虑症可以通过听音乐、药物等方式进行缓解。焦虑是一种很常见的情绪反应，平时压力、生活中的不良生活刺激会导致的情绪焦虑，可以通过放松训练来缓解，比如在音乐的背景下，通过深呼吸和肌肉的放松来减轻压力。如果不能通过自我调节来改善焦虑，可以选择舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等药物。
考前焦虑症可以通过以下方法有效缓解：
1.转移注意力：通过听音乐、做运动、画画、阅读等方式来分散注意力，从考试的压力中暂时解脱出来，有助于缓解焦虑情绪。
2.放松训练：学习并实践放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，这些技巧有助于降低身体的紧张反应，使心情平静下来。
3.保证充足的睡眠：考前保证自己的休息时间充足，调整自己的精神状态。良好的睡眠可以帮助恢复精力，减轻焦虑情绪。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。避免过度摄入咖啡因、糖分等刺激性物质，以免加重焦虑感。
5.调整日常习惯：遵循有效的日常生活规律，合理安排时间，保持与同伴的自然交流和沟通，让情绪得到理解和支持。同时，注意劳逸结合，避免长时间高强度学习导致过度疲劳。
6.高效学习：当感到焦虑、无法静下心来时，可以迅速离开学习现场，进行短暂的休息和放松，等到情绪平稳后再继续学习。