两腮的肌肉用力能够按动，就属于咬肌肥大了。最好最简单的办法就是食用瘦脸果，它含有大量的钾元素，是面部咬肌的杀手，一天一颗就能够轻松帮你解决咬肌肥大的问题了。对于咬肌肥大的人在饮食上一定要少吃难嚼难咬的食物，否则会让你的脸越变越大的，一定要多注意。
针对咬肌大，首先应纠正不良口腔习惯，如避免经常用一侧牙齿咀嚼食物，改用双侧咀嚼。同时，减少夜间磨牙，可以通过佩戴定制的夜磨牙垫来减轻磨牙对咬肌造成的压力。
针对磨牙症导致的咬肌增大，首要任务是解决根本问题，如通过定制牙套或进行行为疗法来减轻牙齿紧咬。同时，改善生活习惯，减少高硬度食物的摄入，也有助于缓解咬肌过度使用。
非手术治疗方法中，肉毒杆菌素注射是一种常见且有效的方式，能暂时性减弱咬肌的收缩力，从而达到缩小咬肌的效果。但需在专业医师指导下进行，以避免并发症。
如果咬肌大是由于下颌角变宽所致，磨骨手术是一个选择。该手术在口腔内做切口，打磨局部软骨组织，费用一般在5万元到6万元，效果同样持久。
定期进行面部肌肉按摩和热敷，有助于缓解咬肌紧张。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免过度咀嚼硬物。