您好，拔罐如果只是一般保健，则通常一个星期拔一次就行，每次5至15分钟左右。出现紫色代表体内有瘀阻，如果是红色则说明火气较旺，白色说明有寒气。拔罐的次数及治疗时间需要根据个人病情及体质来定，由医生辩证后进行，拔罐后不宜接触冷水。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
一般来说，拔罐的时间应根据患者的具体情况、部位的敏感度以及罐内负压的强度来灵活调整。
通常情况下，拔罐时间不宜过长，一般建议在5到15分钟之间。初次接受拔罐治疗或皮肤较为敏感的患者，建议从较短时间开始，如5至10分钟，以观察皮肤反应，避免过度刺激导致皮肤损伤。而针对一些慢性病患者或肌肉深层疼痛的治疗，可以适当延长至10至15分钟。
同时，拔罐过程中需密切观察皮肤颜色变化，若出现红肿、水泡等异常情况，应该马上停止拔罐。拔罐后24小时内不宜洗澡，以免罐印部位受水刺激，影响恢复。建议前往正规医院，在专业医生指导下进行操作。