痛经是由经血中前列腺素分泌增加引起的。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性疼痛在未婚女性中很常见，主要表现为月经前或月经期间的腰痛和腹痛。首先，放松心情，缓解精神压力，避免熬夜和过度工作，也可以喝红糖姜汤。疼痛严重时口服布洛芬片，继发性痛经在已婚女性中更常见。建议在医生的指导下口服金刚藤胶囊治疗炎症，也可以缓解疼痛。必要时，放置满月乐环也有一定的效果。
在月经期间，合理的饮食可以缓解经期不适，增强身体抵抗力。建议增加富含铁质的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜、豆类等，以补充经血流失导致的铁元素缺乏。
摄入富含维生素B群的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，有助于稳定情绪和缓解疲劳；适量食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽油等，可减轻痛经症状；同时，保持足够的水分摄入，避免咖啡因和酒精，以减少腹部胀气和水肿。
膳食纤维高的食物如芹菜、金针菇、白菜等蔬菜，以及香蕉、苹果等水果，这些食物有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。温性食物如生姜水、红糖水等也能缓解部分女性月经期出现的痛经现象。
同时，应避免食用辛辣、生冷的食物，如雪糕、梨子、西瓜等，以免加重痛经等不适。