月经延迟超过一个月被认为是由怀孕引起的，但在这里我们主要讨论月经不调引起的月经延迟。月经推迟大多是由生活中的不良习惯引起的。超重、避孕、高压力、疾病、饮食不当、生物钟紊乱以及节食减肥都是导致女性月经延迟的因素。如果女性一直处于压力很大的状态，她们的神经会相对紧张，长时间会导致月经延迟。一些女性承受着高强度的压力，经常感到腹痛和酸痛，因此学会释放压力并注意工作与休息的结合可以帮助调节月经。
月经推迟可能是怀孕、药物、情绪、疾病等引起的，要根据具体的情况进行处理。
怀孕是常见的月经推迟原因之一，如果有性生活且未采取有效避孕措施，应首先排除怀孕的可能。部分药物，如抗抑郁药、抗生素、化疗药物等，也可能影响月经周期。
此外，情绪压力、精神因素和环境因素也可能对月经周期产生影响。长期的精神压力、情绪波动或环境改变可能导致内分泌失调，进而引发月经推迟。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、糖尿病、子宫肌瘤等疾病，也可能导致月经不规律。
建议及时就医，由专业医生进行详细检查和诊断，以确定具体原因并给予相应的治疗。日常生活中，建议保持清淡的饮食，平时注意保持良好的心态，避免不良情绪，有助于维持正常的月经周期。