免疫力的增强是预防疾病的有效手段，选择合适的食物可以提高免疫力。
1、新鲜蔬菜：多吃新鲜蔬菜对免疫力有很大的改善，蔬菜中含有多种微量元素和维生素，可以有效提高机体免疫力，比如紫苏、洋葱、萝卜、小白菜、芹菜以及西兰花等。
2、柑橘类水果：柠檬、橙子、橘子、柚子等水果，它们含有丰富的维生素C，能够提高机体的抗菌、抗病能力，对免疫力有很大的帮助。
3、坚果：坚果如核桃、栗子、花生、碧根果等，含有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、多种矿物质、维生素等，能够帮助机体抵抗感染，有助于提高免疫力。
4、豆类：豆类有豆腐、绿豆、豆芽、豆浆等，都含有大量的维生素E和β-胡萝卜素，对免疫力有很大的改善作用。
5、蛋类：蛋类，如鸡蛋、鹌鹑蛋等，具有提高免疫力的功能，因为蛋类含有丰富的优质蛋白、Zn、Se、维生素A、B2等，有助于预防疾病的发生。
以上就是吃什么增加免疫力最快的常见食物，让机体充分摄取这些营养丰富的食物，有助于提高免疫力，让自己更加健康！