答
免疫力是指人体具有的可以抵抗病毒、细菌等外界攻击的能力。
正常情况下,我们拥有强健的免疫力。它能够准确的分辨出有害物质流入体内,并予以抵抗,使其不能侵害正常细胞,保护我们的身体健康。如果免疫力受到抑制,机体就会容易受到病毒、细菌、真菌等感染,可能出现各种不适,甚至引起疾病。
我们可以通过增强免疫力来预防疾病。现代人生活节奏快、饮食不规律,还经常熬夜、熬夜,对身体有不小的伤害。如果要增强免疫力,应当保持良好的生活习惯,多吃富含蛋白质、维生素C的食物,减少抽烟、饮酒,坚持锻炼身体,多做有益于身心健康的运动,如太极拳、散步、慢跑等等。