对于小孩来说，营养是提高免疫力的关键，但要在不增加他们负担的情况下获得营养，这是需要父母们关注的重要事情。建议小孩多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，如空心菜，菠菜，油菜等。每天最好多吃一些富含维生素A的食物，如猪肝，南瓜，红椒，胡萝卜等。而且，还应注意，少吃脂肪，含有多种脂肪酸的食物，如鱼类及含有植物油的食物，都是提升免疫力的很好食物。此外，增加钙摄入，多吃含钙高的食物，如牛奶，芝士，豆腐，海带，芦笋，等等。此外，有益于小孩提高免疫力的还有锌，可以通过吃着蛋，海鱼，物等来提供这种重要的营养。总之，小孩提高免疫力的食物有新鲜蔬菜水果，富含维生素A的食物，多脂肪酸食物，含钙高的食物，及富含锌的食物。建议小孩子每天吃一定量的这些食物，来达到增强免疫力的目的。