1、大蒜： 含有有效抗氧化剂的免疫力增强剂，有助于提高机体免疫力。
2、芹菜：含有丰富的维生素A、C和E，有助于增强机体的免疫力，加强对病毒的抵抗力。
3、鸡蛋：含有丰富的卵磷脂和其他营养成分，有助于激活免疫细胞，增强机体的免疫力。
4、蔬菜：含有丰富的维生素和矿物质，有助于系统抵御疾病，提高免疫力。
5、鱼：鱼肉含有丰富的鱼油和钙，可以提高免疫力，促进健康的发育。
6、蜂蜜：具有抗炎、抗菌的作用，能帮助提高免疫力，促进机体的健康。
7、小米：含有丰富的抗氧化剂，能够抵御病毒和细菌，改善机体的免疫系统。
8、大麦：具有补充能量、抗氧化和抗炎作用，有助于提高免疫力。
9、山楂：含有丰富的维生素C，有助于增强机体的抵抗力，保护机体免受病毒侵害。
10、红枣：含有丰富的营养素，能够改善机体的免疫力，增强机体的抵抗力。
提高免疫力的食物，推荐：
1.优质蛋白食物：如鸡、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物富含人体必需的氨基酸和蛋白质，有助于提高身体抵抗力。
2.富含维生素C的水果和蔬菜：如柑橘类、草莓、猕猴桃、红椒和西兰花，它们是天然的抗氧化剂，有助于促进白细胞生成，加强免疫防御。
3.动物肝脏：如猪肝，它富含硒、锌、铜、镁、铁等微量元素及叶酸、维生素B6、维生素B12，有助于促进免疫功能。
4.全谷物和纤维丰富的食物：如燕麦、糙米和全麦面包，提供必要的营养素和纤维，支持整体健康。
5.菌类食物：如蘑菇、香菇等，含有抗病毒物质，能够激活和增强免疫系统，对抗感染。
还有酸奶、绿茶等食物也因其独特的营养成分而有助于提高免疫力。