1. 养成良好的生活习惯。要习惯早睡早起和定期作息，保持良好的情绪，勤洗澡和保持卫生；
2. 饮食规律。要注意饮食平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻食物和高糖食品；
3. 运动锻炼。定期运动可以让身体保持健康，使机体免疫系统功能增强；
4. 充足的睡眠。保证7-8小时的睡眠时间，可以有效缓解压力，提高机体免疫力；
5. 注意保暖。冬季要注意穿衣加以防护，切忌过度减衣，以免因寒冷抵抗力下降；
6. 避免过度负荷。要注意不要过度劳累，避免过度疲劳，平衡学习和休息，保护好身体。
以上方法都可以提高人体免疫力，提高身体免病能力，增强抵抗机体感染疾病的能力。
