1.首先要强调的是，免疫力下降是许多因素造成的，因此最好的方法是检查身体，调查具体是哪种原因导致了免疫力的下降。
2.一旦检查结果出来后，可以采取相应的措施增强免疫力，如服用多种维生素和矿物质，坚持锻炼身体，少食多热，少摄入油腻食物，保持心态乐观，多喝水，增加免疫力的食物如大豆、西兰花、黑豆等。
3.此外，还可以采用中医的方式增强免疫力，例如保持充足的睡眠，少吃刺激性的食物，多吃生活水果，晚上运动，每天坚持进行保健按摩，以免对身体造成伤害。
4.最后，还可以尝试用一些中药来增强免疫力，比如连翘、桑萼、五味子、陈皮等，但是服用中药前一定要咨询医生。
