提高免疫力最好的方法就是选择健康营养的食物，比如多吃水果和蔬菜。
水果：要多吃含有维生素C的水果，比如芒果、橙子和葡萄等，它们有助于增强免疫力。另外，橄榄油、橙子汁和菠萝汁也含有大量的维生素C，每日服用可以让免疫力更强。
蔬菜：含有大量维生素A、维生素E和抗氧化成分的蔬菜也是促进免疫力的佳品。萝卜、胡萝卜、菠菜和芹菜等有助于抵抗疾病；萝卜、芹菜和甘蓝等含有大量的维生素C。
其他：鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、坚果、大豆等也是提高免疫力的好食物，它们含有丰富的维生素A、维生素E和锌等重要的营养成分，有助于促进免疫力。
提高免疫力的食物，推荐：
1.优质蛋白食物：如鸡、牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物富含人体必需的氨基酸和蛋白质，有助于提高身体抵抗力。
2.富含维生素C的水果和蔬菜：如柑橘类、草莓、猕猴桃、红椒和西兰花，它们是天然的抗氧化剂，有助于促进白细胞生成，加强免疫防御。
3.动物肝脏：如猪肝，它富含硒、锌、铜、镁、铁等微量元素及叶酸、维生素B6、维生素B12，有助于促进免疫功能。
4.全谷物和纤维丰富的食物：如燕麦、糙米和全麦面包，提供必要的营养素和纤维，支持整体健康。
5.菌类食物：如蘑菇、香菇等，含有抗病毒物质，能够激活和增强免疫系统，对抗感染。
还有酸奶、绿茶等食物也因其独特的营养成分而有助于提高免疫力。