维生素是一组必须从食物中获取的有机化合物，可以促进人体健康发育和维持正常的新陈代谢。它们可以影哃免疫系统的功能。营养学家建议，为了强健健康的免疫系统，应保持维生素的均衡摄入量。缺乏维生素可能会引发免疫系统受损，从而带来各种不利后果。
维生素A可以促进细胞发育，对免疫功能起着重要作用。有研究表明，维生素A能够增强免疫系统，从而提高身体对疾病的抵抗力。维生素C可以促进细胞凋亡，增强淋巴细胞和白细胞的功能，从而增强身体抗病能力。此外，维生素E可以抑制炎症反应，维护正常的免疫系统功能和抗氧化能力。
摄入适量维生素可以提高免疫力，但也要注意不要摄入过多。另外，做运动、多吃新鲜蔬菜水果等营养均衡的食物，还可以促进免疫力的提高。总之，合理摄入维生素可以更好地提高免疫力，而缺乏维生素会导致免疫力下降，从而导致各种疾病。
