左手手肘关节疼痛是一种常见的肢体疾病，常伴有活动受限、疼痛和肌肉紧张等症状，损伤或炎症是其最常见的原因。第一步应该做的是治疗，将手肘关节从静止状态变为运动状态，避免运动和活动受限。应尽快进行物理治疗，比如冰敷、膏药、注射等，以减少炎症和疼痛。第二步是恢复运动功能，如果疼痛可以忍受，可以尝试适当的活动，比如拉伸、健身等，慢慢让运动受限的肢体恢复到正常状态。最后，做好护理，注重休息，避免因过度活动引起的疼痛，可以考虑佩戴保护袖，避免外部撞击及碰撞，预防进一步损伤。结合多种治疗技术，可提高治疗效果，帮助患者康复。