1、坚持运动：坚持每周定期运动适量，可以有效降低血液中尿酸水平。具体来说，可以选择低强度的有氧运动，比如慢跑、走步机、健身房等，维持15-20分钟，每周3-4次，并不断增加强度，以更有效的保持身体健康。2、改变饮食习惯：改变饮食习惯是降低尿酸的重要方法之一。可以多吃蔬菜水果，减少摄入肉、鱼、蛋等高蛋白食物；同时，可以多饮茶，尤其是以花椒、仙草、芫荽等组成的中草药茶，有助降低尿酸水平。3、预防疾病：如果有任何疾病或症状，应及时就诊并治疗，以预防尿酸过高。同时，应当控制血糖和血压，预防糖尿病等疾病的发生，以维持血液中尿酸的稳定。4、多补充维生素：维生素有助于控制尿酸的水平。尤其是维生素C、锌和大豆可以促进尿酸的排泄，有助于降低尿酸水平。也可以多补充一些天然的抗氧化剂，以维护血液中尿酸的稳定性。