一、饮食调节，1、着重选择低钠、低脂的食物开始减重。2、选择富含维生素C的水果，如柑橘类水果，西瓜，苹果，樱桃等，每天可以保证摄入400-500克的新鲜水果。3、选择蔬菜，如菠菜、四季豆、豆腐等，每天可以保证摄入400-500克的新鲜蔬菜。4、采用低钠低盐饮食，避免摄入过量的盐。5、大量摄入新鲜蔬果，富含粗纤维，不仅能增加营养，还能帮助调节血尿酸。二、保持充足睡眠。每天保持充足的睡眠时间，不仅能帮助减轻精神压力，也能帮助调节血尿酸，也能帮助保持免疫力。三、多运动，建议每天进行适量的低强度的运动，以提高身体的代谢率，减少血尿酸的排泄，并帮助改善肌肉疲劳。四、减低饮酒，饮酒是影响血尿酸的因素，应避免饮酒，或者尽量减少饮酒，以免影响血尿酸的控制。总之，控制血尿酸还需要积极的饮食调节、充足的睡眠、健康的运动以及减低饮酒，才能有效调节血尿酸水平。 凡此种种，才能更好地达到健康降低血尿酸的目的。