降低尿酸的方法是：1、饮食控制：多吃低脂肪、低热量的食物，减少摄入高胆固醇、高脂肪的食物，如牛奶、蛋类、兔肉等。同时要补充丰富的维生素和膳食纤维，尽量做到清淡营养为宜，多食用新鲜蔬菜水果。2、运动疗法：可以坚持定期适量运动，常规运动可以有效降低尿酸水平，运动量要合适，尤其不宜过度运动减肥，避免体力过度消耗。3、服用药物：如果尿酸水平偏高，可以服用微量元素锌或使用降尿酸药物，但服药前最好咨询医生。4、增加饮水量：多喝水有利于尿酸的排泄，应保持充足的饮水量，以保证体内水分的充足。总之，要想降低尿酸，除要注意饮食控制和多运动外，还要积极治疗，因为尿酸过高有可能会导致结石病发、关节炎等，因此，在医生的指导下正确服用降尿酸药物和保持良好的生活习惯是降低尿酸的关键。