预防甲流和乙流最有效的方法就是通过接种疫苗来提高免疫力。除此之外，应当注意以下几点：一、加强个人卫生。勤洗手，尤其是在外出旅行时要定期用肥皂和足够的温水洗手；用纸巾擦嘴，经常更换毛巾。二、适当补充维生素C。维生素C能帮助提高机体免疫力，有助预防甲流和乙流病毒。三、注意休息和调节。每天保持规律的作息，每天休息充足，保持心情愉悦，多进行室外活动，有助调节机体免疫力，提高抵御病毒的能力。四、减少近距离接触。尽量避免接触感染者或密切接触者，避免进入公共场所尤其是人多拥挤的场所。五、定期检查。定期到医院进行体检，及时发现疾病并进行治疗，有助预防甲流和乙流病毒的感染。