头疼和耳朵疼是一种常见的病症，如果要缓解头疼和耳朵疼，可以尝试以下几种方法：1、药物治疗：通常情况下，头疼和耳朵疼都可以用非甾体类抗炎药和止痛药来治疗。2、物理治疗：可以通过按摩、热敷、罐疗和中医药治疗等方法缓解疼痛。3、心理治疗：针对头疼和耳朵疼，通过放松技巧、疗愈时间调节、心理调节等可以改善病症。4、食疗：头疼耳朵疼时可以通过饮食调理加快痊愈，比如姜、葛根、芹菜、百合等。以上是治疗头疼和耳朵疼的几种常用方法，但是，最重要的还是要找准病因，才能有效缓解病情，请及时就医，不要自行投药或者大量服用止痛药来缓解病症。