1、一般保持良好的生活习惯，集中精力做家务，对身体要放松；2、多进行日常轻体操，像慢跑、拉伸等，保持身体健康；3、睡眠要规律，保证充足的睡眠，以免影响身体能量供给；4、适当补充能量，吃一些高蛋白质，高维生素的食物；5、及早发现诱发因素，以免延误治疗，应及时到医院就诊；6、应坚持中医的治疗，如针灸疗法、推拿疗法、中药等，改善身体机能，增强免疫力。
调理阴虚体质，可以从以下几个方面着手：
1.饮食调理：多食用具有滋阴润燥功效的食物，如银耳、百合、木耳、山药、阿胶等。
2.生活调理：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。此外，保持居住环境安静，中午适当午休，也有助于养阴。
3.情绪调节：阴虚体质的人往往容易情绪波动，因此需要保持心情平稳，避免过于焦虑、紧张等情绪。可以通过练书法、下棋、旅游等方式陶冶情操，调节情绪。
4.中药调理：在中医指导下，可以服用具有滋阴降火功效的中药或中成药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸、天王补心丹等，以改善阴虚体质。
5.针灸理疗：通过针灸具有滋阴功效的穴位，如肾俞穴、足三里、三阴交等，也可以起到调理阴虚的作用。