乙流自己治疗可以有所帮助，至少可以减轻症状，并有助于恢复免疫力。首先，应执行健康的生活习惯，如充足的休息，均衡的饮食，适当的运动，以及减少压力。此外，应该把有害的物质排出体外，如烟，饮料等。除此之外，应该充分放松身体，定期接受按摩或其他形式的放松，一般来说，它们都可以帮助提高免疫力，促进康复。此外，每天可以养成良好的睡眠习惯，每天保持8小时左右的睡眠，睡前可以做冥想，保持充足的睡眠也是恢复乙流的关键。此外，坚持吃有益于乙流的食物，如西红柿，猕猴桃等水果和蔬菜，以及多吃全谷物，低脂肪的牛奶，鸡肉，鱼等，以补充身体所需的营养。