健康的睡眠规律是每人每天都需要的，一天睡一个白天，以保持身心的健康。作为每天睡眠时间的最小值，专家一般建议成年人每天至少睡7-8小时，而孩子每天要睡8-10小时。很多人当自己睡太多时，有时会感到睡一整天不太正常。但事实上，睡一整天其实是可以的，比如对学生来说，可能会经常睡懒觉以追回晚上学习的疲惫，养生时，也会因受到外界干扰，而只好闭关自守一天，以恢复精神。当然，偶尔睡一整天并没有什么大不了，但如果经常睡一整天，就可能会发生身体健康的问题，因为长时间失去日间活动，都有可能使体能和认知能力变差，甚至会带来许多心理疾病。因此，睡觉也需要保持合理的时间限制，以免影响了健康。