乙肝和甲肝是最常见的一种肝炎，可以通过接触血液或体液传播。要预防乙肝和甲肝，应该做以下几点：1.避免可能引起感染的行为，包括不要使用他人的口杯、牙刷、剃须刀，以及不安全性行为。2.做必要的疫苗接种，如乙肝疫苗。接种乙肝疫苗可以有效地预防乙肝病毒感染。3. 遵循恰当的消毒程序，如手部消毒，定期消毒医院的器械和设备，以及特殊操作时的使用防护装备。4. 对于发生性行为的人员，应定期参加检测，尤其是接触乙肝、甲肝的风险比较大的人群。5. 饮食习惯要健康，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，并且要保证足够的睡眠和休息。做好这些，可以有效地预防甲肝乙肝。