乙流呕吐时，食用熟香蕉需要谨慎。熟香蕉虽然富含营养，但其膳食纤维和钾元素可能刺激肠胃黏膜，对呕吐症状不利。在呕吐期间，胃肠功能较弱，摄入过多香蕉可能导致腹泻、腹痛等症状。因此，建议在呕吐症状缓解后再适量食用熟香蕉，并避免空腹食用，以免加重肠胃负担。同时，应注意饮食的清淡易消化，以促进身体康复。
香蕉不仅可以直接食用，蒸熟后食用也有多种功效：
1.改善消化：蒸熟的香蕉更易于消化，尤其是对消化系统较弱的人群。加热过程会软化香蕉中的纤维，使其更容易被人体消化和吸收。
2.提高抗氧化能力：加热处理可以增加水果中有些抗氧化物质的生物可利用性。蒸煮过程中，香蕉中的抗氧化剂如类黄酮可能会变得更加活跃，有助于抵抗自由基，保护身体免受氧化应激的伤害。
3.缓解便秘：虽然生香蕉含有较多的不可溶性纤维，可能对一些人造成肠胃不适，但蒸熟后，香蕉中的纤维结构发生变化，变得更为温和，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
4.促进肠道健康：香蕉蒸煮后果胶的含量和活性可能会有所提升，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。
5.辅助控制血糖：加热过程可以降低香蕉的升糖指数，使得血糖反应更加平稳，有助于血糖控制。