小孩感冒时可以适量食用花生黑米，花生富含蛋白质、氨基酸和维生素等营养物质，有助于改善小孩的免疫力，增强抵抗力，帮助小孩恢复健康。但需注意，花生不易消化，过量食用可能导致腹胀、腹泻等消化不良症状。黑米则含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，特别是维生素E和B，可以帮助改善消化问题，对于感冒期间的食欲不佳有一定的缓解作用。
一般情况下，小孩感冒可以吃南瓜粥。
小孩感冒时，饮食应以清淡、易消化为主，同时要保证充足的水分摄入，帮助身体排毒和缓解症状。南瓜粥由南瓜、小米或大米等食材熬制而成，不仅口感细腻、易于消化，而且富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，能够为孩子提供必要的营养支持，同时不会给胃肠道带来过大的负担。因此，小孩感冒时可以吃南瓜粥。
制作南瓜粥时，可以选择将南瓜蒸熟后捣碎，与大米一同煮成粥，也可以加入一些小米或燕麦增加营养价值。在烹饪过程中，尽量避免添加过多的糖和盐，以免加重小孩的胃肠负担。在给孩子准备南瓜粥时，也需要注意食材的新鲜度和烹饪的卫生条件，以确保食品安全。
在小孩感冒期间，除了合理饮食外，还应注意休息，保持室内空气流通，避免交叉感染，及时就医并按医嘱用药，以促进病情的快速恢复。