喝金银花茶的好处一般有促进消化、改善睡眠质量，还有助于抑制炎症，可以帮助改善关节炎，哮喘，皮肤病等炎症症状。最后，金银花茶还有助于抗氧化，可以帮助抵御自由基的损害，延缓衰老。不过，喝金银花茶也有一些坏处。首先，金银花茶中含有少量的酒精，过量饮用会对身体健康造成不良影响。其次，金银花茶含有较高的咖啡因，过量饮用可能会导致头痛，失眠，心跳加快等不良反应。最后，金银花茶还含有少量的苯，如果长期饮用，可能会影响肝脏健康。
晚上喝茶的好处：
1.促进消化：茶叶中的茶多酚和咖啡因可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，对晚餐后感到腹胀或消化不良的人来说，适量饮茶有助于缓解不适。
2.抗氧化：茶叶富含抗氧化物质，如儿茶素和茶黄素，这些成分能够清除体内自由基，延缓细胞老化，对心血管系统有保护作用。
3.放松心情：有些类型的茶，如绿茶和花草茶，含有较少的咖啡因，但含有L-茶氨酸等成分，能够帮助放松神经，减轻压力，改善睡眠质量。
晚上喝茶的坏处：
1.影响睡眠：茶叶中的咖啡因具有兴奋神经的作用，过量摄入可能导致入睡困难、浅眠或多梦，尤其是对咖啡因敏感的人群。
2.骨质疏松风险：茶叶中的鞣酸可以与食物中的钙结合形成不易吸收的复合物，长期大量饮茶可能影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。