长期喝莲子心茶有一定的副作用，但是这些副作用是可以控制的。首先，莲子心茶中含有大量的茶多酚，它可以抑制脂肪的合成，并降低血液中胆固醇的含量，从而防止动脉粥样硬化。其次，莲子心茶中的茶多酚也有抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害，减少肌肤老化的速度，延缓衰老。然而，莲子心茶也有一些副作用，如过量饮用会引起腹泻、恶心、呕吐等症状，因此应该避免长期过量饮用。
大麦茶，富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素和矿物质。但是，大麦茶中含有咖啡因，尽管含量较低，但长期大量饮用仍可能导致咖啡因敏感人群出现心跳加速、失眠、焦虑等反应。
大麦茶的利尿作用可能会导致体内电解质失衡，特别是钾的流失，这在大量饮用时更为明显。钾是维持心脏功能、肌肉活动和神经传导的重要电解质，其不足可引发心律不齐、肌肉无力等症状。
大麦茶有促进胃肠蠕动的作用，但过量饮用可能导致腹泻、腹痛或便秘等不适。此外，大麦茶还具有调节血糖的作用，血糖过低的人长期饮用可能会使血糖进一步降低。
建议饮用大麦茶时应适量。