三七粉一般建议每天服用1-2次，根据个人体质和具体情况来决定。适量食用三七粉可以帮助改善血液循环、缓解血瘀症状，并具有一定的保健作用。但过量食用可能导致身体不适，如腹泻、恶心等。因此，在服用三七粉时，应遵医嘱或按照说明书上的推荐剂量进行，避免过量或不足。
三七粉具有活血化瘀、减轻疼痛和促进血液循环的功效。其最佳服用时间有助于其效果的发挥。以下为三七粉的建议服用时间：
1.早晨空腹时：早晨空腹服用三七粉有助于其有效成分的吸收。这段时间胃肠道处于较为空虚的状态，能够促进三七粉中活性成分的吸收，提高其疗效。
2.饭后1小时：若早晨空腹服用不便，饭后1小时服用也是一个理想时间。饭后服用三七粉可以减少胃肠不适，并保证其成分的吸收。
3.睡前：部分人群选择在睡前服用三七粉，认为这样可以帮助调理身体，特别是有有活血化瘀需求的情况，夜间身体修复能力较强，可以更好地吸收药物成分。
在使用三七粉时，应遵循医生的建议。若出现不适或不良反应，应及时咨询医生。