通乳催乳的方法一般包括：1.经常挤奶：以促进乳腺分泌激素的分泌，增加母乳的产量。2.尽量多喂奶：以增加母乳的产量，可以根据婴儿的需要，每2-3小时喂一次奶。3.保持良好的饮食习惯：多食用富含营养的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以增加母乳的营养成分。4.保持良好的睡眠状态：睡眠不足会影响荷尔蒙的分泌，进而影响母乳的产量。5.避免压力：保持心情愉快，以避免激素水平的波动，有利于母乳的产量。
催乳素高可能是由多种因素共同作用的结果。
1.生理性因素如女性在怀孕及哺乳期、夜间或休息状态下，以及长期高蛋白饮食、精神紧张等都可能导致催乳素水平上升。
2.药物因素也是重要原因，如使用抗焦虑、抗精神病药物、雌激素和避孕药等，可能干扰催乳素的正常调节。
3.病理性因素如下丘脑病变、垂体疾病（如垂体瘤）、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，也会导致催乳素水平异常升高。
注意催乳素高可能引发月经紊乱、不孕、溢乳等症状，因此建议及时就医并遵医嘱进行治疗。