改善阴唇黑的方法一般有：1.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，同时保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。2.保持私处清洁：每天用温水清洗外阴，保持私处干燥，避免感染。3.避免过度刺激：避免过度使用香皂、沐浴露等化学物质刺激阴部，同时避免频繁的性生活。4.穿着宽松的衣物：避免穿着紧身的裤子等衣物，选择宽松、舒适的衣物，减少对阴部的摩擦和刺激。
皮肤黑可以通过多种方法来改善，以下是一些建议：
1、防晒：日常出行时应涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽、使用遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。
2、皮肤清洁：保持皮肤干净、清洁，定期去角质，有助于去除表皮的老化角质，使皮肤看起来更亮。但去角质不宜过于频繁，以免损伤皮肤。
3、使用美白护肤品：选择含有有效美白成分如维生素C、熊果苷等的护肤品，并按说明进行使用。这些成分能够抑制黑色素生成，促进其代谢，达到淡化色斑、提亮肤色的效果。
4、激光治疗：如果皮肤黑影响美观，可以考虑激光治疗。激光治疗能够直接作用于黑色素颗粒，使其被分解并排出体外，达到美白皮肤的效果。但激光治疗需要选择正规机构，并在医生的指导下进行。
如果症状加重或者持续没有改善，应该及时就医。