快速呕吐的方法包括刺激喉咽部位，如使用筷子或手指按压舌根，引起呕吐反射；饮用浓盐水，刺激胃黏膜导致呕吐；或在医生指导下使用药物如硫酸铜、硫酸锌等催吐。然而，这些方法可能对咽喉或胃黏膜造成损伤，且不适用于所有情况，特别是在非紧急或长期使用时。因此，在使用前请咨询医生或专业人士的建议。
快速入睡的方法主要包括以下几点：
1. 创建良好睡眠环境：保持卧室温度适中（约18-22°C），降低噪音，使用遮光窗帘以保持黑暗，选择舒适的床垫和枕头。
2. 睡前放松：进行深呼吸练习、瑜伽冥想或温和的伸展运动，帮助身心放松。避免剧烈运动和紧张的思维活动。
3. 规律作息：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，让身体形成稳定的生物钟。
4. 限制咖啡因和酒精：下午和晚上避免饮用含咖啡因的饮料，酒精虽然初期可能使人感到困倦，但会影响睡眠质量。
如果尝试了这些方法仍无法改善睡眠，建议及时就医。
催吐是一种紧急情况下用于排出胃内有害物质的方法，但非专业人士不建议随意使用，因为催吐可能引起食道损伤、电解质紊乱等严重健康问题。在处理中毒等紧急情况时，应立即联系医疗人员，遵循其指导进行处理。快速催吐的方法包括：
1.机械性催吐：通过用手或筷子等硬物刺激咽喉部或舌根处，引发咽反射，从而达到催吐的效果。这种方法简单易行，但需注意操作力度，避免造成不必要的伤害。
2.盐水溶液：饮用大量盐水（每升水加两茶匙盐）也可能引发呕吐，但这需要医生指导，因为过量盐分摄入可能引起电解质失衡。
3.药物性催吐：在医生指导下，可以服用如硫酸铜、硫酸锌等催吐药物。这些药物能刺激胃黏膜，引起呕吐反应。但需注意，药物性催吐需明确病因后对症用药，不可盲目服用。
4.食疗催吐：可以尝试食用一些自己无法接受或味道较重的食物，如榴莲、臭豆腐等，通过神经反射引起呕吐。但此方法可能因人而异，效果不稳定。