睡不着（失眠）可能由多种因素导致：1.心理因素：生活中的压力、焦虑和抑郁情绪都可能影响睡眠质量，导致难以入睡。过度关注睡眠问题也可能引发焦虑，进而加重失眠。2.生理因素：年龄、性别、激素水平的变化（如女性在更年期）等生理因素都可能导致失眠。此外，饥饿、过饱、疲劳等状态也可能影响睡眠。3.环境因素：睡眠环境的改变，如强光、噪音、不适宜的温度和湿度等，都可能干扰睡眠。床铺的舒适度，如床过软或过硬、枕头高度不合适等，也可能导致失眠。4.生活行为因素：不规律的作息时间、睡前饮用咖啡或浓茶、吸烟和饮酒、使用电子设备等都可能扰乱正常的睡眠。
