养胃根据自己的体质，可以选择绿茶、乌龙茶、枸杞茶等。绿茶是一种有助于消化和抗氧化的茶类，它可以抑制胃酸分泌，促进胃肠蠕动，有助于消化，也有助于抵御自由基的侵害，延缓衰老。乌龙茶是一种营养丰富的茶，它含有多种维生素，可以抗氧化，促进新陈代谢，抗炎，抗菌，抗病毒，有助于促进肠道蠕动，改善消化。枸杞茶是一种滋补茶，它含有丰富的维生素和矿物质，能够补充营养，帮助消化，促进胃肠蠕动，有助于改善消化功能，增强身体免疫力。
养胃的茶有多种选择，其中红茶因其性温，对胃肠刺激小，且具有一定的保护胃黏膜的功效，是养胃的佳品。大麦茶富含淀粉酶，有助于促进消化和肠胃蠕动，对养胃也有积极作用。普洱茶同样温和，有助于促消化并能在胃部形成保护层，适合胃不好的人群。桂花茶、丁香茶等因其特有的成分，如桂花中的茶多酚、丁香中的丁香油等，也具有一定的养胃效果。对于胃部不适或有相关疾病的人群，饮茶前应该咨询医生的意见，避免饮茶不当加重病情。饮茶时应注意适量，避免过浓，以免对胃部造成刺激。同时，保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻等刺激性食物，有助于维护胃部健康。