吃方便面会导致发胖。方便面虽然方便快捷，但卡路里和热量较高，经常食用会增加能量摄入，导致体重增加。方便面中含有的糖分和脂肪也很高，可能会增加患糖尿病、心脑血管疾病等疾病的风险。方便面中含有的调味料、防腐剂、增味剂等添加剂对人体健康也不利。长期食用方便面会对身体造成负面影响。为了避免发胖和健康问题，应该减少食用方便面，尽量选择营养丰富、低热量、低脂肪的食品，如水果、蔬菜、鱼类、瘦肉等，以保持身体健康。
方便面作为一种快速、方便的食品，确实含有相对较高的热量和盐分。是否会导致体重增加，还需考虑多个因素。
方便面作为一种高热量、高钠、低营养密度的食物，如果在饮食中占据较大比例，可能促进体重增加。因为它们通常含有较多的碳水化合物和脂肪，而蛋白质、纤维、维生素和矿物质等对健康有益的营养素含量较低。长期过量食用，特别是在缺乏运动的情况下，可能会导致能量摄入超过消耗，从而引起体重上升。方便面虽然方便，但营养价值相对较低，长期大量食用可能导致营养不良，进而影响身体的正常代谢和体重管理。但是偶尔食用方便面并不会直接导致体重增加。
方便面可以将其视为偶尔的便捷选择，而非日常饮食的主要组成部分。
紫米面包的热量相对较高，每100克紫米面包的热量大约在250千卡左右，且含有一定的脂肪。
紫米面包中通常也含有一定量的糖分、油脂等，这些成分若过量摄入，超出身体日常消耗所需，便会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。尤其是作为高热量零食或晚餐后额外摄入，可能导致热量摄入超过身体所需，从而增加发胖的风险。
任何食物过量摄入都可能导致热量过剩，进而导致体重增加。发胖并不是仅由紫米面包引起，而是与整体饮食和运动量有关。如果整体饮食结构合理，适量摄入紫米面包，并结合适当的运动，消耗摄入的热量，通常不会导致发胖。