长高运动是指旨在帮助人们在身体上增长身高的运动。尽管遗传因素在身高决定中起着重要作用，但运动和健康的生活方式也可以对身高发育产生一定影响。长高运动包括但不限于拉伸、攀爬、游泳、慢跑、跳绳、瑜伽、跳舞、健身操等。这些运动可以帮助人们增强肌肉力量，改善肌肉协调性，同时也能帮助拉伸身体的骨骼，从而增加身高。
长高运动是指旨在帮助人们在身体上增长身高的运动。尽管遗传因素在身高决定中起着重要作用，但运动和健康的生活方式也可以对身高发育产生一定影响。长高运动包括但不限于拉伸、攀爬、游泳、慢跑、跳绳、瑜伽、跳舞、健身操等。这些运动可以帮助人们增强肌肉力量，改善肌肉协调性，同时也能帮助拉伸身体的骨骼，从而增加身高。
提高免疫力运动包括一些传统的有氧运动，如散步，慢跑，游泳，健身操等，也可以通过拉伸技能，瑜伽，踏步机，冲浪，滑雪等运动来提高人体的免疫力水平。另外，能够有效提高免疫力的一项重要活动是室内有氧运动，包括上肢运动，上肢回旋，上肢运动结合下肢运动，上肢结合上肢运动等，另外增加每周的步行距离，以及做一些日常的力量训练也将有助于提高免疫力。 最后，整个运动计划应采用渐进式的方法，即以一定的强度启动，并与时间的推移而增加强度，以更有效地提高免疫力水平。另外运动前后要合理补充营养，以及避免过度疲劳，这样才能充分发挥有氧运动作用，更有效地提高人体的免疫力。
产后的恢复运动有散步。孕妇在分娩后可以进行步行来恢复身体的所有功能，步行的动作强度低，而且简单有效，不需要循序渐进的进行，可以在产后进行缩肛运动，防止肌肉松弛和尿失禁，还可以进行腰部活动，使大腿和阴道部位的肌肉得到一定的锻炼。
提高免疫力的运动有很多种，比如有氧运动、瑜伽等。 1、有氧运动：有氧运动可以让你的肌肉得到更多的血液循环，有助于全身各种活动，促进血液循环，增强新陈代谢，提高免疫力。常见的有氧运动有慢跑、快走、游泳、滑冰、跳绳等。 2、瑜伽：瑜伽是一种重要的有氧运动，它结合身体的运动和呼吸技术，以舒展肌肉，改善身体的血液循环，增强人体的心理抗压能力、增强新陈代谢、可以改善人体的免疫力。 3、脚踩毯：脚踩毯是一种特殊的有氧运动，它可以通过各种节奏的跳跃、旋转、跑步、拉伸等，使身体更多的受益于血液循环，改善人体新陈代谢，从而提高免疫力。 以上是提高免疫力的几项运动，它们都可以促进血液循环，增强新陈代谢，提高免疫力，对身体和精神健康有很大的帮助。
多囊肾一般能做慢走、打太极拳等运动。多囊肾属于先天性遗传疾病，肾脏会出现大小不一的囊肿，对肾脏实质造成压迫，引起疼痛、腹部肿块等现象，患者通常需以休息为主，适当运动，可加强肾脏血液流通，防止肾小球硬化，以免长期卧床引起肾脏血流减慢，加重瘀滞和肾脏硬化萎缩。