有些食物可以促进尿酸排泄，如低嘌呤的食物、含纤维素的食物、含高钾食物和含乳酸菌的食物等。低嘌呤的食物包括绿色蔬菜、水果、豆类、全谷类、蛋白质为植物性的食品如豆腐、豆浆、芝麻、绿豆、绿豆粉等。这些食物含有少量嘌呤，但通过合适的烹饪方式，如高压锅煮熟、泡泡水等，可以降低嘌呤含量。含纤维素的食物如全麦面包、糙米、豆类、水果、蔬菜等，可以促进肠道蠕动，加速废物的排出，增加尿酸的排泄。
促进睡眠的食物多种多样，主要包括以下几类：
1.奶制品：如牛奶，富含色氨酸和钙质，色氨酸有助于合成五羟色胺，促进睡眠；同时，牛奶中的钙质也有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。
2.谷物与坚果：如小米、燕麦片、全麦面包、核桃等，这些食物富含色氨酸、膳食纤维和多种矿物质，能够促进胰岛素分泌，提高进入大脑的色氨酸数量，从而有助于睡眠。
3.水果与蔬菜：如香蕉、苹果、猕猴桃、菠菜、生菜等，富含维生素B、色氨酸和其他有助于睡眠的营养素。例如，香蕉中的钾元素和镁元素能有效缓解紧张情绪，稳定情绪，帮助入睡。
5.其他食物：如蜂蜜、藕粉等，蜂蜜中的葡萄糖和维生素能够缓解紧张情绪，促进睡眠；藕粉则具有清热凉血、补脾益气的作用，对血虚失眠患者有较好的缓解效果。