饮食不节制是肝气郁结的常见原因之一，这是由于人们在饮食中摄入过多的脂肪、糖类和蛋白质，使肝脏负担增加，肝脏的功能受到损害，从而导致肝气郁结。肝炎是肝气郁结最常见的原因之一，肝炎是由病毒感染引起的，它会导致肝细胞受到损害，从而导致肝气郁结。酗酒也是肝气郁结的一个原因，因为酒精会刺激肝脏，导致肝脏功能受到损害，从而引起肝气郁结。
肝气郁结的调理方法主要包括以下几点：
1.情绪调节：保持心情愉快，避免抑郁、焦虑等负面情绪，可以通过参加文艺活动、适度户外运动、听音乐、看喜剧等方式帮助情绪调剂。
2.饮食调理：多食用具有疏肝理气作用的食物，如萝卜、丝瓜、西红柿、玫瑰花茶、薄荷叶茶等，这些食物有助于疏肝行气。
3.运动调理：坚持适度运动，如散步、慢跑等，有助于身体气郁畅通，改善肝气郁结。
4.生活规律：保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，对肝脏有益。
5.药物调理：如症状较重，可在医生指导下使用具有疏肝理气解郁的中成药，如柴胡疏肝散、逍遥丸等。