湿气是指体内因食湿物品过多，或者摄取的水分过多，或者体质太虚，或者因外界温度太高而使体内的水分无法排出而形成的一种水分过多的状态。去湿气的中药材主要有桑椹、黄芪、茯苓、芦根、茵陈蒿等。这些中药材都有清热解毒、消肿止痛、清肝明目的功效，可以有效清除体内的湿气，改善体质，使身体更加健康。此外，还可以配合一些其他中药材，比如白芍、当归、芩花等，调和药效，更好地去湿气，促进身体健康。
以下是一些可以去湿气的食物：
1.薏米：具有利湿利尿的作用，可以帮助排出体内多余的湿气。可以用来煮粥或者做成茶饮。
2.山药：具有健脾益肺、祛湿化痰的作用，适合湿气重的人群食用。可以煮汤、炒菜或者做成粥。
3.莲藕：有利水消肿、健脾祛湿的作用，可以帮助去除体内的湿气。可以煮汤、炒菜或者做成莲藕粥。
4.生姜：具有温中散寒、祛湿化痰的作用，适合湿气重、寒湿体质的人群食用。可以煮汤、炒菜或者做成姜汁茶。
注意，食材去湿气的效果因人而异，需要长期坚持适量食用，并结合良好的生活习惯，才能达到较好的祛湿效果。
泡脚是缓解疲劳和促进血液循环的传统方法，但用于去除体内湿气，通常会加入一些具有利湿作用的中药材。以下是一些常用的药材组合：
1. 佩兰：具有清热解暑、化湿和中的功效，适合湿热体质的人群。
2. 茯苓：利水渗湿，健脾宁心，常与桂枝搭配，有助于温经散寒、化湿。
3. 苍术：燥湿健脾，可用于湿阻中焦的症状。
4. 白术：同样有健脾利湿的效果，常与茯苓合用，加强祛湿作用。
5. 泽泻：利水渗湿，清热泻火，适用于湿热下注的情况。
6. 薏苡仁：有利水消肿、健脾去湿的作用，还可舒缓肌肉疼痛。
若湿气过重或伴有其他疾病，应及时就医。