荜澄茄含有丰富的维生素A、B和C，以及多种微量元素，如钙、磷、铁等，具有抗氧化、抗炎、抗菌、抗病毒、抗癌等功效。荜澄茄可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，提高机体免疫力，预防心血管疾病。它还可以降低胆固醇，减少脂肪，防止动脉硬化，延缓衰老，预防癌症，改善肝脏功能等。此外，荜澄茄还有助于排毒，改善肠道菌群，调节肠道菌群等。
荜茇是胡椒科植物荜茇的干燥近成熟或成熟果穗，具有多种功效与作用：
1.温中散寒：荜茇味辛，能够缓解胃寒腹痛、呕逆、泄泻等症状，起到温中散寒的功效。
2.下气止痛：对于龋齿疼痛、跌打损伤、风寒性的头痛、肚子胀满等病症所产生的疼痛症状能够很好地缓解，起到止痛的作用。
3.抗菌作用：荜茇中因含有胡椒碱、挥发油等成分，对于一些病菌有抑制作用。
4.改善消化系统问题：荜茇可以抑制胃酸的分泌，对消化系统疾病如胃溃疡等有一定的治疗作用，起到调理脾胃的功效。
小番茄，也被称为樱桃番茄或圣女果，其富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体健康有着诸多好处。
1、缓解眼疲劳：小番茄富含维生素A，可缓解眼疲劳，改善长时间用眼而出现的眼睛干涩等症状。
2、美容养颜：小番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素E和维生素C，能有效改善肌肤粗糙和老化，具有润肤美容的功效。
3、润肠通便：小番茄中的苹果酸和柠檬酸有助于促进胃肠消化，缓解便秘情况。
4、促进发育：圣女果中谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，能够促进人体的生长发育，特别对儿童的身体发育有一定帮助。
适量食用小番茄，可以为人体提供多种必需的营养素，对提升整体健康水平大有好处。但对特定健康状况的人群，如胃酸过多者，应适量食用，避免过量引起不适。
茄子是一种常见的蔬菜，营养丰富，具有多种保健功效和作用。
1.茄子富含膳食纤维，有助于促进消化，预防便秘。膳食纤维能增加肠道蠕动，促进废物排出，维持肠道健康。
2.茄子含有丰富的维生素C和维生素E，这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤，增强免疫力，预防心血管疾病。
3.茄子中的茄碱类物质具有抗炎和预防肿瘤的作用，有助于降低炎症反应和抑制某些癌细胞的生长，对健康有积极的影响。
食用茄子时，应注意烹调方式，避免高温油炸，选择蒸煮或炒菜更为健康。若有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。