舌苔厚可能反映出体内湿气重、消化不良或者口腔卫生不好等情况。
中医觉得舌苔变化能体现健康,厚舌苔常表示脾胃失调,可能有消化不良、没食欲等。西医多从口腔卫生和整体健康分析,像长期饮食不当、缺维生素、压力大都可能让舌苔变厚。
处理舌苔厚可以从以下方面来进行调整和治疗:
1.更改生活习惯,睡够觉,饮食均衡,多吃新鲜果蔬,别吃油腻辛辣的;加强口腔卫生,定期刷牙、清洁舌面,用舌刮器能去舌苔;适量运动,能改善湿气重的状况;要是症状一直有或者有其他不舒服,就得赶紧去医院检查,排除胃肠道病等问题。
2.中医治疗,中医常用调理脾胃、健脾化湿的药,像茯苓、白术、陈皮等;西医会按具体原因来治,比如补维生素、治胃肠道病。
3.生活护理,保持口腔卫生,吃完东西及时漱口刷牙,刷牙时用软头小毛刷轻刷舌苔。饮食上要清淡,吃些清胃火的食物,像冬瓜、苦瓜、绿豆粥,别吃太辣太油的。
4.物理治疗,像艾灸、刮痧、拔火罐也是辅助办法,能刺激穴位促进消化和脾胃功能恢复,也能去点湿气。
如有不适,请及时就医。