患者应该尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物，可以多食用清淡、温热的食物，如粥、汤、粉丝等，以及新鲜水果和蔬菜，以减轻胃肠负担。根据病情可以采用抗酸药、抗炎药、肠道调节剂等药物治疗，以缓解反胃想吐的症状。保持良好的作息习惯，不可过度劳累，应该尽量减少精神压力，保持心情愉悦，保持心理平衡。可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，以促进肠道蠕动，加速消化，缓解胃部不适。如果病情严重，可以考虑进行胃镜检查，以排除更严重的疾病，并及时采取有效的治疗措施。
反胃想吐时，速缓解的方法主要包括：
1.保持水分：呕吐可能导致脱水，因此补充水分很重要。小口慢饮清水或电解质饮料，避免饮用含咖啡因或含糖量高的饮料。
2.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，尽量放松身体。避免剧烈运动或任何可能加重恶心的活动。
3.深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身体和减轻恶心感。尝试缓慢地吸气，然后慢慢呼出，重复几次。
4.干饼干或面包：如果可以进食，尝试吃一些干饼干或无味的面包，这有助于吸收胃酸，减轻恶心感。
5.避免强烈气味：有些气味可能会加剧恶心，尽量远离厨房、香水或其他强烈气味的环境。
6.姜制品：姜有缓解恶心的效果，可以尝试喝姜茶或食用姜糖。
如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。