答
血糖高的人可以吃猕猴桃,但需注意以下几点:
1.含糖量适中:猕猴桃的含糖量约在10%左右,相对于其他水果如大枣、榴莲等含糖量较低的水果,猕猴桃的升糖指数较为适中,适量食用不会对血糖造成过大波动。
2.营养丰富:猕猴桃富含维生素C、维生素E、钾、镁、纤维素等多种营养成分,对于血糖高的人来说,适量摄入这些营养素有助于保持身体健康。
3.控制摄入量:虽然猕猴桃的含糖量适中,但血糖高的人在食用时仍需控制摄入量,避免一次性摄入过多导致血糖升高。最好在两餐之间食用,以减少对血糖的影响。
4.监测血糖:在食用猕猴桃后,血糖高的人应密切监测血糖变化,以便及时了解血糖情况并调整饮食和治疗方案。