血脂高的患者可以采取以下措施来降血脂：1. 合理饮食。患者应该少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮、鱼类、豆类等低脂肪、低胆固醇的食物。2. 加强锻炼。患者可以适当增加日常运动，提高血液循环，改善血脂状况。3. 调节体重。患者应定期测量体重，如果体重超标，应采取有效的减肥措施，以改善血脂状况。4. 避免吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会使血脂水平升高，患者应该避免吸烟和饮酒。5. 合理用药。患者可以根据医生的指导，适当服用他汀类药物、贝特类药物和烟酸类药物等，调节血脂水平。
建议高血脂的调理可以采取以下几个方面的措施：
1.规律运动：可以进行强度训练，如举重或使用健身器材，增加肌肉质量。每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能和代谢率。
2.饮食调理：遵循低脂、低盐、低胆固醇的饮食原则，多吃全谷物、新鲜蔬菜和水果，减少猪肝、肥肉、炸薯条的摄入。
3.生活方式调整：养成良好的作息规律，避免熬夜。避免吸烟和酗酒，吸烟会降低HDL水平，增加心血管疾病风险；过量饮酒可升高甘油三酯水平。
4.药物治疗：血脂控制不佳者，可能需要药物治疗，如他汀类、贝特类等降脂药物。
需根据自身的实际情况来决定。如有疑虑，建议及时就医。