患者要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、烧烤等，以免刺激胃部，引起胃炎发作。少吃咸腥的食物，如海鲜、腌菜等，以减少胃部刺激，减轻胃炎症状。多食用粗粮、蔬菜、水果等，以提供营养，维持身体健康。要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以保持身体健康。加强体育锻炼，促进新陈代谢，增强身体免疫力。如果身体不适，建议及时前往医院就医。
慢性浅表性胃炎的保养主要集中在生活习惯和饮食调整上，以下是一些建议：
1.饮食调节：选择清淡、易消化的食物，如小米、南瓜、山药等。避免摄入辛辣、油腻、重口等刺激性食物，以及坚硬不易消化的食物。确保食物细嚼慢咽，以减轻胃部负担。
2.戒烟限酒：烟草和酒精都是胃黏膜的直接刺激物，会加重胃炎症状，应尽量避免。
3.情绪管理：情绪紧张或压力过大可能刺激胃酸分泌增加，不利于胃炎恢复。因此，要学会调节情绪，保持乐观的心态。
4.生活作息：注意劳逸结合，避免过度劳累。早睡早起，养成良好的生活习惯和睡眠习惯。
5.药物治疗：在医生指导下，使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物，以减轻炎症和疼痛。
6.定期复查：即使症状缓解，也应定期到医院复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。