有时候摄入的营养物质不够，这时会导致恶心，胃口减弱或者肚子不舒服。有时候患有肠胃病可能会影响食欲，精神状态不好可能也会影响胃口，让人感觉胃口减弱或者肚子不舒服。如果是肠胃病或者其他疾病导致的，可以听从医生的指示，按照其指示服药来缓解症状。还应该适当减少食量，多吃水果蔬菜等营养健康食物，适当减少油腻食物。多进行运动锻炼，学习放松技巧，定期接受心理咨询，疏解情绪压力等。
早饭后感到胃部不适可能由多种原因引起：
1.食物选择不当，如食物过于油腻、辛辣，或含有大量咖啡因等刺激性物质，这些都可能刺激胃部引发不适。
2.食物过于油腻、辛辣，或含有大量咖啡因等刺激性物质，这些都可能刺激胃部引发不适。
3.有些消化问题也可能引起早饭后胃部不适，例如消化不良、慢性胃炎、消化性溃疡等。这些病症会影响胃部的正常消化功能，导致食物在胃部滞留，引发胃胀、胃痛等症状。
4.精神压力大、睡眠不足等生活习惯问题，以及药物的副作用，也可能影响胃部功能，造成不适。
为了缓解这种情况，建议患者注意饮食习惯，选择清淡、易消化的食物，避免过度进食和进食过快。如果出现频繁的胃部不适，建议及时就医。
肚子不舒服并且伴有哗哗响声，通常被称为肠鸣音亢进。常见原因包括：
1.肠胃功能紊乱：胃肠蠕动增快，导致肠鸣音亢进，出现肚子哗哗响。这可能与饮食不规律、摄入过多刺激性食物有关。
2.肠梗阻：肠内容物在肠道中通过受阻，也会引起肚子不适和肠鸣音亢进。肠梗阻的典型症状还包括腹痛、腹胀和恶心呕吐。
3.胃肠炎：由于饮食不卫生或食用被病原微生物污染的食物和水，导致肠胃发炎，引发肠胃蠕动变快，产生肠鸣音。
4.情绪因素：压力和焦虑也可能导致肠胃功能紊乱，从而出现这种症状。
如果这种状况是偶尔发生的，可以通过调整饮食习惯，比如减少高脂肪、高糖和难以消化的食物摄入，增加膳食纤维的摄入量，以及保持充足的水分和适量运动来缓解症状。若症状持续或加重，建议及时就医。