坐月子期间长痔疮是一种常见的现象，主要原因是由于孕期压力增加、饮食习惯改变和排便姿势不当等因素导致肛门周围静脉曲张。可以采取以下措施：1.坐月子期间应当避免辛辣食物、油炸食品和酒精等刺激性食物，多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和粗粮，有助于软化粪便，减少肛门周围的压力。2.应当保持每天定时排便，避免憋便；注意排便姿势，建议使用马桶坐便，保持腰部挺直，避免用力过猛。3.每天坐浴15-20分钟，可以缓解肛门周围的疼痛和不适感，促进痔疮愈合。4.如果痔疮症状严重，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛药物和外用药膏，有助于缓解症状。5.如果痔疮严重，建议进行手术治疗。建议及时就医。