为了减轻痔疮疼痛，首先需要明确病因。痔疮主要分为内痔和外痔两种，内痔多由长期便秘、腹泻等因素引起，而外痔则多由长时间的久坐、劳累等因素引起。因此，针对不同类型的痔疮，治疗方法也有所不同。对于内痔，可以通过改善饮食习惯，增加膳食纤维，保持大便通畅来缓解症状。同时，肛门周围的清洁也很重要，可以用温水或温盐水清洗，避免使用刺激性的卫生纸。如果症状较重，可考虑在医生的指导下口服中药或使用中药熏洗剂来缓解疼痛。对于外痔，可以通过改善生活习惯，避免长时间久坐，保持肛门周围干燥清洁来缓解症状。同时，可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛。如果症状严重，可考虑手术治疗。