成人大牙松动主要原因可能是牙周炎、牙齿损伤、牙齿缺失等。针对牙周炎引起的松动，通过洁牙、牙周治疗等方式来控制炎症，帮助牙龈恢复健康。对于牙齿损伤导致的松动，可采取牙齿修复的方法，如补牙、镶牙等。对于牙齿缺失，建议采取种植牙或戴假牙来填补空缺，保持牙齿的稳定性。除了医生的治疗，也可以通过自我保健来加速牙齿的恢复。例如，定期刷牙、使用牙线、使用漱口水等，都可以帮助控制牙周炎的发展。同时，避免咬硬物、烟酒等不良习惯也能减少牙齿受损的可能性。
建议尽快就诊，确定牙齿的具体情况。如果是感染引起的牙疼，可遵医嘱使用抗生素来控制感染并缓解疼痛。如果是牙齿裂开引起的牙疼，医生会根据裂开的程度来选择相应的治疗方案，可能包括补牙、根管治疗或者牙齿护冠等。牙齿松动还可能是由于牙周病引起的，建议定期到口腔科进行牙周检查和清洁，以预防牙周病的发生。
保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，使用漱口水清洁口腔。